제2형 당뇨병을 예방하고 치료하는 방법
당뇨병과 함께 사는 일의 자초지종을 아십니까? 당뇨병을 관리하는 데 우위를 점하기 위해 다음 단락의 조언을 적용하십시오.
식품에 대한 "혈당지수" 숫자는 식품이 성분으로 인해 혈당 수치에 영향을 미칠 가능성이 얼마나 되는지 나타낸다.
당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.
더 일관된 습관을 길러 당뇨병 관리에서 스트레스를 없애라.
한 가지 아이디어는 포도당 측정기와 시험 용품을 위해 지정된 영역을 설정하는 것이다.
한 발짝도 놓치지 않도록 매번 동일한 루틴을 유지하며, 레벨을 기록하는 것에 대해 두 번 생각할 필요가 없다.
호두는 샐러드에 영양가 있고 맛있는 첨가물을 만들 수 있다.
이 건강한 견과류는 단포화 지방을 공급함으로써 당뇨병을 억제하는데 도움을 줄 수 있다.
이러한 건강한 지방은 우리 몸의 세포가 인슐린에 더 개방적이고 수용적이 되도록 돕는다.
그들은 또한 오메가-3 지방산, 항산화제와 함께 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것으로 알려져 있다.
이 모든 놀라운 이점을 가진 것 외에도, 그것들은 에너지를 증가시키고, 좋은 맛을 가지고 있다.
설탕이 든 청량 음료나 케첩과 같은 것은 다른 많은 단것들과 함께 이 시럽을 함유하고 있으므로, 여러분은 과당 옥수수 시럽을 포함한 이 품목들을 구입하기 전에 모든 영양 데이터 라벨과 성분을 읽고 있는지 확인하십시오.
"글루코스/과당"은 캐나다에서 이 제품에 라벨을 붙이는 방식이다.
온라인 약국으로 전환하는 것은 당뇨병 환자들이 필요로 하는 많은 약에 돈을 절약하는 현명한 방법이다.
보통은 정기적인 배송 일정을 잡아서 주문하는 것을 잊지 않도록 할 수 있다.
공원에서 운동하고 조깅하는 것을 포함하여, 살을 빼고 당뇨병을 퇴치하는 데 도움이 되는 많은 비용 방법은 없다.
운동장에 있는 정글 체육관에서 턱걸이를 해보거나 캔과 직물 봉투를 임시로 들어올릴 수 있는 무게로 사용한다.
임신부는 임신성 당뇨병의 조기 발견이나 예방을 용이하게 하기 위해 의사와 계속 접촉해야 한다.
만약 여러분이 임신성 당뇨병을 가지고 있고 다른 쪽을 선택한다면, 여러분은 자신을 위험에 빠뜨릴 뿐만 아니라 아기의 건강도 위험하게 만들고 있는 것이다.
여러분은 심지어 약을 먹고 식단을 크게 바꿔야 할지도 모른다.
간식을 즐기는 당뇨병 환자라면 자판기 굿즈를 거부하기 어려울 수 있다.
이런 건강에 좋지 않은 간식을 피하고, 대신 과일과 야채를 채워야 한다.
당뇨병이 있다면 먹는 것에 주의해야 한다.
음식마다 포도당 수치가 다르게 영향을 미치므로 무엇을 먹는지 면밀히 관찰할 필요가 있다.
인슐린 주사를 먹는 것에 맞춰라.
먹는 것에 주의하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.
의사가 다르게 조언하지 않는 한 식사 1분에서 15분 전에 빨리 반응하는 인슐린을 복용해야 한다.
빠른 작용의 인슐린은 혈당 수치를 유지하는 데는 상당히 효과적이지만, 각 사람에게 적절한 용량과 타이밍으로 제공되어야 한다.
포도당 알약은 때때로 저혈당 진단을 받은 사람에게 유익할 수 있다.
이 알약들은 휴대성이 매우 좋으며 포도당 수치를 높이는 즉각적인 방법을 제공한다.
여러분이 가장 좋아하는 음식을 완전히 없애기 보다는 그것들을 더 건강하게 만드는 것을 목표로 하라.
당뇨병의 진단에서 가장 어려운 측면 중 하나는 제한적인 식단이다.
많은 사람들은 그들이 가장 좋아하는 음식을 먹는 것을 중단해야 한다고 생각한다.
어떤 사람들은 좋은 결정이 아니더라도 좋아하는 것을 먹을 것이다.
더 좋은 방법은 여러분이 좋아하는 음식의 조리법을 바꿔서 그것들을 받아들일 수 있게 하는 것이다.
예를 들어 특정 성분을 당뇨병에 친화적인 대안으로 대체할 수 있다.
당뇨병을 건강하게 살아가는 방법에 대해 많은 정보를 알아야 한다.
그것은 당신의 어깨에 큰 무게가 될 가능성이 있다.
지금 알고 있는 것을 적용하여 그 구름을 갈라놓기 시작하십시오.
